Сентябрь — пик детского спортивного травматизма: травм на 30% больше, чем в другие месяцы.
Стопа — главный амортизатор тела. При плоскостопии или неправильной обуви она не гасит ударную нагрузку — и каждый шаг, прыжок и разворот бьёт выше: в колено, таз и позвоночник.
Цепочка выглядит так:
- уплощённый свод стопы →
- колено разворачивается внутрь и перегружается →
- связки и мениски работают на износ →
- боль, воспаление, травма «на ровном месте».
- Колени или пятки болят именно ПОСЛЕ тренировки, а не во время
- Обувь стаптывается с одной стороны
- Ребёнок быстро устаёт при ходьбе, просится на руки
- Тест с мокрым отпечатком: след стопы — сплошная «лепёшка» без выемки по внутреннему краю
- Колени «смотрят» друг на друга при ходьбе
- Правильная обувь: жёсткий задник, каблук 1–1,5 см, гибкая подошва в передней трети
- Индивидуальные ортопедические стельки — возвращают стопе амортизацию и разгружают колени. Это не «супинатор из магазина»: стелька формируется по стопе конкретного ребёнка после осмотра ортопеда
- ЛФК для укрепления мышц стопы и голени
Если ребёнок жалуется на боль в коленях после тренировок, не стоит сразу списывать её на усталость. На консультации специалист оценит состояние стоп, осанку и работу опорно-двигательного аппарата, определит причину перегрузки и при необходимости подберёт индивидуальный план коррекции.
В зависимости от показаний могут быть рекомендованы ЛФК, массаж и физиотерапевтическое лечение.
Записаться на прием: +7 (863) 283-94-03
