Восстановление организма: как питание влияет на скорость и качество реабилитации?

29.08.2025

Восстановление организма: как питание влияет на скорость и качество реабилитации? 👍

Период восстановления — это не просто возвращение к привычному ритму жизни. Это сложный физиологический процесс, в котором задействованы иммунная система, эндокринная регуляция, обмен веществ, процессы регенерации тканей – объясняет Анна Анатольевна Иванова, специалист по интегративной медицине МЦ «Реамед Спорт».

❓Почему питание — ключевой фактор в восстановлении?

Организм восстанавливается за счёт собственных ресурсов. И именно через питание мы можем «доставить» ему всё необходимое для:

✳️ Регенерации тканей: белки, витамины A и C, цинк и железо активно участвуют в заживлении ран и восстановлении клеток.

✳️ Снижения воспаления: Омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты уменьшают выраженность воспалительных процессов.

✳️ Усиления иммунной защиты: витамины D, B6, B12, необходимы для устойчивости к инфекциям в ослабленном состоянии.

✳️ Восстановления энергии: адекватное потребление углеводов и жиров необходимо для нормального функционирования всех систем.

Часто пациенты недооценивают важность нутритивной поддержки, продолжая питаться «как обычно», не адаптируя рацион к потребностям своего организма в этот критический период.

Консультацию у специалиста вы можете получить в медицинском центре «Реамед Спорт», не стоит откладывать здоровье на потом!